サプリメントは食品ですので、お召し上がりいただくタイミングに決まりはございません。
参考までに、弊社スタッフとその家族は、「エイチジン乳酸菌」は各食前に１包ずつ、その他のサプリメントは食後に摂っているものが多いようです。

１日の摂取目安量が複数粒の製品に関しましては、一度に大量に摂っても短時間で排出されてしまいますので、数回に分けてお召し上がりいただくのがオススメです。